STRESS DAN PENANGGULANGANNYA

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifRKgcOTrKZHOR5cOiX8etRr9e2zal6ZBCSWYS_mrZDGGuDZ66QvOuJ_r_0N1R7fLAgncQkiALE6AMXl72qYj-xa6AUsBTUHG8rwPxbpfwabz_Ea7pvID7yaIkEPfS5sSN4ZUNWwIOGGX5/s1600/stress.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifRKgcOTrKZHOR5cOiX8etRr9e2zal6ZBCSWYS_mrZDGGuDZ66QvOuJ_r_0N1R7fLAgncQkiALE6AMXl72qYj-xa6AUsBTUHG8rwPxbpfwabz_Ea7pvID7yaIkEPfS5sSN4ZUNWwIOGGX5/s1600/stress.jpg" /></a></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;"><br /></span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Hidup manusia ditandai oleh usaha-usaha pemenuhan kebutuhan, baik fisik, mental-emosional, material maupun spiritual. Bila kebutuhan dapat dipenuhi dengan baik, berarti tercapai keseimbangan dan kepuasan. Tetapi pada kenyataannya seringkali usaha pemenuhan kebutuhan-kebutuhan tersebut mendapat banyak rintangan dan hambatan. </span><span style="background-color: white; font-size: 11pt;">Tekanan-tekanan dan kesulitan-kesulitan hidup ini sering membawa manusia berada dalam keadaan stress  Stress dapat dialami oleh segala lapisan umur.</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;"><br /></span> <span style="background: white;">Stress dapat bersifat fisik, biologis dan psikologis. Kuman-kuman penyakit yang menyerang tubuh manusia menimbulkan stress biologis yang menimbulkan berbagai reaksi pertahanan tubuh. Sedangkan stress psikologis dapat bersumber dari beberapa hal yang dapat menimbulkan gangguan rasa sejahtera dan keseimbangan hidup.</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;"><br /></span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;">SUMBER STRESS</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Sumber stress dapat digolongkan dalam bentuk-bentuk:</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;">1. Krisis</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Krisis adalah perubahan/peristiwa yang timbul mendadak dan menggoncangkan keseimbangan seseorang diluar jangkauan daya penyesuaian sehari-hari. Misalnya: krisis di bidang usaha, hubungan keluarga dan sebagainya.</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;">2. Frutrasi</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Frustrasi adaah kegagalan dalam usaha pemuasan kebutuhan-kebutuhan/dorongan naluri, sehingga timbul kekecewaan. Frutrasi timbul bila niat atau usaha seseorang terhalang oleh rintangan-rintangan (dari luar: kelaparan, kemarau, kematian, dan sebagainya dan dari dalam: lelah, cacat mental, rasa rendah diri dan sebagainya) yang menghambat kemajuan suatu cita-cita yang hendak dicapainya.</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;">3. Konflik</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Konflik adalah pertentangan antara 2 keinginan/dorongan yaitu antara kekuatan dorongan naluri dan kekuatan yang mengenalikan dorongan-dorongan naluri tersebut.</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;">4. Tekanan</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Stress dapat ditimbulkan tekanan yang berhubungan dengan tanggung jawab yang besar yang harus ditanggungnya. (Dari dalam diri sendiri: cita-cita, kepala keluarga, dan sebagainya dan dari luar: istri yang terlalu menuntut, orangtua yang menginginkan anaknya berprestasi).</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;"><br /></span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;">AKIBAT STRESS</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Akibat stress tergantung dari reaksi seseorang terhadap stress. Umumnya stress yang berlarut-larut menimbulkan perasaan cemas, takut, tertekan, kehilangan rasa aman, harga diri terancam, gelisah, keluar keringat dingin, jantung sering berdebar-debar, pusing, sulit atau suka makan dan sulit tidur). Kecemasan yang berat dan berlangsung lama akan menurunkan kemampuan dan efisiensi seseorang dalam menjalankan fungsi-fungsi hidupnya dan pada akhirnya dapat menimbulkan berbagai macam gangguan jiwa.</span></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBSmZ8TXGET2LVtZ-2ADamBws2CqXm1yuwtPY5GYmgV9PYprdGjw0B92svvvQzeLpa_ivxcPZexo0NTLVojZSz0aqakQUVz_icgO5LXKATvrE3Zhwyj4kVCbU4fhXWlY8Uyh7YDtaAeYnu/s1600/workplace_stress.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBSmZ8TXGET2LVtZ-2ADamBws2CqXm1yuwtPY5GYmgV9PYprdGjw0B92svvvQzeLpa_ivxcPZexo0NTLVojZSz0aqakQUVz_icgO5LXKATvrE3Zhwyj4kVCbU4fhXWlY8Uyh7YDtaAeYnu/s1600/workplace_stress.jpg" /></a></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;"><br /></span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;">REAKSI TERHADAP STRESS</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Reaksi seseorang terhadap stress berbeda-beda tergantung dari:</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">1. Tingkat kedewasaan kepribadian</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">2. Pendidikan dan pengalaman hidup seseorang</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Reaksi psikologis yang mungkin timbul dalam menghadapi stress:</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">1. menghadapi langsung dengan segala resikonya.</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">2. menarik diri dan tak tahu menahu tentang persoalan yang dihadapinya/lari dari kenyataan.</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">3. menggunakan mekanisme pertahanan diri.</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;"><br /></span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;">PENANGGULANGAN STRESS</span></div> <ul style="direction: ltr; margin-bottom: 0in; margin-left: .375in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;" type="disc"> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Mengenal dan menyadari sumber-sumber stress.</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Membina kedewasaan kepribadian melalui pendidikan dan pengalaman hidup.</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Mengembangan hidup sehat. Antara lain dengan cara: merasa cukup dengan apa yang dimilikinya, tidak tergesa-gesa ingin mencapai keinginannya, menyadari perbedaan antara keinginan dan kebutuhan, dan sebagain</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">ya.</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Mengucap syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa untuk segala sesuatu yang terjadi dengan tetap beriman kepadaNYa.</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Minta bimbingan kepada sahabat dekat, orang-orang yang lebih dewasa, psikolog, orang yang dewasa rohaninya, dan sebagainya).</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.0pt;">Hindarkan sikap-sikap negatif antara lain: memberontak terhadap keadaan, sikap apatis, marah-marah. Hal-hal tersebut tidak menyelesaikan masalah tetapi justru membuka masalah baru.</span></li> </ul> <br /> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <br /></div>

STRESS DAN PENANGGULANGANNYA

Hidup manusia ditandai oleh usaha-usaha pemenuhan kebutuhan, baik fisik, mental-emosional, material maupun spiritual. Bila kebutuhan da...

Baca selengkapnya »

MENGENAL & MEMBIMING ANAK HIPERAKTIF

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCs2Q0G3IZ696994C44eu0_7CWu_ErEKFJi4runkyKe1m3ku4T8jkBIHbbd5vy-OsfLCgyHADcHWtktGEdCxcGi7gJf8tRmFzpPD4RuL2UBC5qztS0a9_MSchZinzhgfGyH3dUTH-OLztw/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCs2Q0G3IZ696994C44eu0_7CWu_ErEKFJi4runkyKe1m3ku4T8jkBIHbbd5vy-OsfLCgyHADcHWtktGEdCxcGi7gJf8tRmFzpPD4RuL2UBC5qztS0a9_MSchZinzhgfGyH3dUTH-OLztw/s1600/images.jpg" /></a></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Apa sebenarnya yang disebut hiperaktif itu ? Gangguan hiperaktif sesungguhnya sudah dikenal sejak sekitar tahun 1900 di tengah dunia medis. Pada perkembangan selanjutnya mulai muncul istilah </span><span style="background: white; font-weight: bold;">ADHD (Attention Deficit/Hyperactivity disorder)</span><span style="background: white;">. Untuk dapat disebut memiliki gangguan hiperaktif, harus ada tiga gejala utama yang nampak dalam perilaku seorang anak, yaitu </span><span style="background: white; font-weight: bold;">inatensi</span><span style="background: white;">, </span><span style="background: white; font-weight: bold;">hiperaktif</span><span style="background: white;">, dan </span><span style="background: white; font-weight: bold;">impulsif</span><span style="background: white;">.</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;"><i>Inatensi</i></span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Inatensi atau pemusatan perhatian yang kurang dapat dilihat dari kegagalan seorang anak dalam memberikan perhatian secara utuh terhadap sesuatu. Anak tidak mampu mempertahankan konsentrasinya terhadap sesuatu, sehingga mudah sekali beralih perhatian dari satu hal ke hal yang lain.</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;"><i>Hiperaktif</i></span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Gejala hiperaktif dapat dilihat dari perilaku anak yang tidak bisa diam. Duduk dengan tenang merupakan sesuatu yang sulit dilakukan. Ia akan bangkit dan berlari-lari, berjalan ke sana kemari, bahkan memanjat-manjat. Di samping itu, ia cenderung banyak bicara dan menimbulkan suara berisik.</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;"><i>Impulsif</i></span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Gejala impulsif ditandai dengan kesulitan anak untuk menunda respon. Ada semacam dorongan untuk mengatakan/melakukan sesuatu yang tidak terkendali. Dorongan tersebut mendesak untuk diekspresikan dengan segera dan tanpa pertimbangan. Contoh nyata dari gejala impulsif adalah perilaku tidak sabar. Anak tidak akan sabar untuk menunggu orang menyelesaikan pembicaraan. Anak akan menyela pembicaraan atau buru-buru menjawab sebelum pertanyaan selesai diajukan. Anak juga tidak bisa untuk menunggu giliran, seperti antri misalnya. Sisi lain dari impulsivitas adalah anak berpotensi tinggi untuk melakukan aktivitas yang membahayakan, baik bagi dirinya sendiri maupun orang lain.</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Selain ketiga gejala di atas, untuk dapat diberikan diagnosis hiperaktif masih ada beberapa syarat lain. Gangguan di atas sudah menetap minimal 6 bulan, dan terjadi sebelum anak berusia 7 tahun. Gejala-gejala tersebut muncul setidaknya dalam 2 situasi, misalnya di rumah dan di sekolah.</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;"><i>Problem-problem yang biasa dialami oleh anak hiperaktif</i></span></div> <ul style="direction: ltr; margin-bottom: 0in; margin-left: .375in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;" type="disc"> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; font-weight: bold;">Problem di sekolah<br /> </span><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt;">Anak tidak mampu mengikuti pelajaran yang disampaikan oleh guru dengan baik. Konsentrasi yang mudah terganggu membuat anak tidak dapat menyerap materi pelajaran secara keseluruhan. Rentang perhatian yang pendek membuat anak ingin cepat selesai bila mengerjakan tugas-tugas sekolah. Kecenderungan berbicara yang tinggi akan mengganggu anak dan teman yang diajak berbicara sehingga guru akan menyangka bahwa anak tidak memperhatikan pelajaran. Banyak dijumpai bahwa anak hiperaktif banyak mengalami kesulitan membaca, menulis, bahasa, dan matematika. Khusus untuk menulis, anak hiperaktif memiliki ketrampilan motorik halus yang secara umum tidak sebaik anak biasa</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; font-weight: bold;">Problem di rumah<br /> </span><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt;">Dibandingkan dengan anak yang lain, anak hiperaktif biasanya lebih mudah cemas dan kecil hati. Selain itu, ia mudah mengalami gangguan psikosomatik (gangguan kesehatan yang disebabkan faktor psikologis) seperti sakit kepala dan sakit perut. Hal ini berkaitan dengan rendahnya toleransi terhadap frustasi, sehingga bila mengalami kekecewaan, ia gampang emosional. Selain itu anak hiperaktif cenderung keras kepala dan mudah marah bila keinginannya tidak segera dipenuhi. Hambatan-hambatan tersbut membuat anak menjadi kurang mampu menyesuaikan diri dengan lingkungannya. Anak dipandang nakal dan tidak jarang mengalami penolakan baik dari keluarga maupun teman-temannya. Karena sering dibuat jengkel, orang tua sering memperlakukan anak secara kurang hangat. Orang tua kemudian banyak mengontrol anak, penuh pengawasan, banyak mengkritik, bahkan memberi hukuman. Reaksi anakpun menolak dan berontak. Akibatnya terjadi ketegangan antara orang tua dengan anak. Baik anak maupun orang tua menjadi stress, dan situasi rumahpun menjadi kurang nyaman. Akibatnya anak menjadi lebih mudah frustrasi. Kegagalan bersosialisasi di mana-mana menumbuhkan konsep diri yang negatif. Anak akan merasa bahwa dirinya buruk, selalu gagal, tidak mampu, dan ditolak.</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; font-weight: bold;">Problem berbicara<br /> </span><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt;">Anak hiperaktif biasanya suka berbicara. Dia banyak berbicara, namun sesungguhnya kurang efisien dalam berkomunikasi. Gangguan pemusatan perhatian membuat dia sulit melakukan komunikasi yang timbal balik. Anak hiperaktif cenderung sibuk dengan diri sendiri dan kurang mampu merespon lawan bicara secara tepat.</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; font-weight: bold;">Problem fisik<br /> </span><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt;">Secara umum anak hiperaktif memiliki tingkat kesehatan fisik yang tidak sebaik anak lain. Beberapa gangguan seperti asma, alergi, dan infeksi tenggorokan sering dijumpai. Pada saat tidur biasanya juga tidak setenang anak-anak lain. Banyak anak hiperaktif yang sulit tidur dan sering terbangun pada malam hari. Selain itu, tingginya tingkat aktivitas fisik anak juga beresiko tinggi untuk mengalami kecelakaan seperti terjatuh, terkilir, dan sebagainya.</span></li> </ul> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;"><br /></span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;"><b><i>Berikut ini adalah faktor-faktor penyebab hiperaktif pada anak :</i></b></span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;">Faktor neurologik</span></div> <ul style="direction: ltr; margin-bottom: 0in; margin-left: .375in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;" type="disc"> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt;">Insiden hiperaktif yang lebih tinggi didapatkan pada bayi yang lahir dengan masalah-masalah prenatal seperti lamanya proses persalinan, distres fetal, persalinan dengan cara ekstraksi forcep, toksimia gravidarum atau eklamsia dibandingkan dengan kehamilan dan persalinan normal. Di samping itu faktor-faktor seperti bayi yang lahir dengan berat badan rendah, ibu yang terlalu muda, ibu yang merokok dan minum alkohol juga meninggikan insiden hiperaktif</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt;">Terjadinya perkembangan otak yang lambat. Faktor etiologi dalam bidang neuoralogi yang sampai kini banyak dianut adalah terjadinya disfungsi pada salah satu neurotransmiter di otak yang bernama </span><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; font-weight: bold;">dopamin</span><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt;">. Dopamin merupakan zat aktif yang berguna untuk memelihara proses konsentrasi</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt;">Beberapa studi menunjukkan terjadinya gangguan perfusi darah di daerah tertentu pada anak hiperaktif, yaitu di daerah striatum, daerah orbital-prefrontal, daerah orbital-limbik otak, khususnya sisi sebelah kanan</span></li> </ul> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;">Faktor toksik</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Beberapa zat makanan seperti salisilat dan bahan-bahan pengawet memilikipotensi untuk membentuk perilaku hiperaktif pada anak. Di samping itu, kadar timah (lead) dalam serum darah anak yang meningkat, ibu yang merokok dan mengkonsumsi alkohol, terkena sinar X pada saat hamil juga dapat melahirkan calon anak hiperaktif.</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;">Faktor genetik</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Didapatkan korelasi yang tinggi dari hiperaktif yang terjadi pada keluarga dengan anak hiperaktif. Kurang lebih sekitar 25-35% dari orang tua dan saudara yang masa kecilnya hiperaktif akan menurun pada anak. Hal ini juga terlihat pada anak kembar.</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white; font-weight: bold;">Faktor psikososial dan lingkungan</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Pada anak hiperaktif sering ditemukan hubungan yang dianggap keliru antara orang tua dengan anaknya.</span></div> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan oleh orang tua untuk mendidik dan membimbing anak-anak mereka yang tergolong hiperaktif :</span></div> <ul style="direction: ltr; margin-bottom: 0in; margin-left: .375in; margin-top: 0in; unicode-bidi: embed;" type="disc"> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt;">Orang tua perlu menambah pengetahuan tentang gangguan hiperaktifitas</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt;">Kenali kelebihan dan bakat anak</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt;">Membantu anak dalam bersosialisasi</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt;">Menggunakan teknik-teknik pengelolaan perilaku, seperti menggunakan penguat positif (misalnya memberikan pujian bila anak makan dengan tertib), memberikan disiplin yang konsisten, dan selalu memonitor perilaku anak</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt;">Memberikan ruang gerak yang cukup bagi aktivitas anak untuk menyalurkan kelebihan energinya</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt;">Menerima keterbatasan anak</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt;">Membangkitkan rasa percaya diri anak</span></li> <li style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; vertical-align: middle;"><span style="background: white; font-family: Calibri; font-size: 11.5pt;">Dan bekerja sama dengan guru di sekolah agar guru memahami kondisi anak yang sebenarnya</span></li> </ul> <br /> <div style="font-family: Calibri; font-size: 11.5pt; margin: 0in 0in 0in 0.375in;"> <span style="background: white;">Disamping itu anak bisa juga melakukan pengelolaan perilakunya sendiri dengan bimbingan orang tua. Contohnya dengan memberikan contoh yang baik kepada anak, dan bila suatu saat anak melanggarnya, orang tua mengingatkan anak tentang contoh yang pernah diberikan orang tua sebelumnya.</span></div>

MENGENAL & MEMBIMING ANAK HIPERAKTIF

Apa sebenarnya yang disebut hiperaktif itu ? Gangguan hiperaktif sesungguhnya sudah dikenal sejak sekitar tahun 1900 di tengah dunia medi...

Baca selengkapnya »

TIGA FAKTOR PENYEBAB OBESITAS

<div style="font-family: Calibri; font-size: 11.0pt; margin: 0in;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1UqzokR5qPgewH1mj9SG1x81bbX5OgBhn__a8SbqU0EKKV7UNTnY-rvlXJGBGynIuIKIeVem3C1SD4I1_HZ_ZORNot0pxpPqMCsPLufnoGz1Z6MZbAO3JphTzxtlCNkXx5Cg2RDNhxwwZ/s1600/anak-obesitas121030b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1UqzokR5qPgewH1mj9SG1x81bbX5OgBhn__a8SbqU0EKKV7UNTnY-rvlXJGBGynIuIKIeVem3C1SD4I1_HZ_ZORNot0pxpPqMCsPLufnoGz1Z6MZbAO3JphTzxtlCNkXx5Cg2RDNhxwwZ/s1600/anak-obesitas121030b.jpg" width="320" /></a></div> <div style="margin: 0in;"> <span style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">Setiap orang memang memerlukan sejumlah lemak tubuh untuk menyimpan energi, penyekat panas, penyerap guncangan, dan lainnya. Namun dalam jumlah berlebihan, timbunan lemak justru akan merugikan metabolisme tubuh. </span><br /> <div style="color: #333333; font-family: arial; font-size: 12pt;"> <br style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">Pengendalian berat badan sebagai akibat dari penimbunan lemak tubuh yang berlebihan merupakan usaha jangka panjang. Agar aman dan efektif, setiap program penurunan berat badan harus ditujukan untuk pendekatan jangka panjang.</span><br style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">     </span><br style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">Secara ilmiah, obesitas terjadi akibat mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang diperlukan oleh tubuh. Penyebab terjadinya ketidakseimbangan antara asupan dan pembakaran kalori ini masih belum jelas. Ada beberapa faktor yang mempengaruhinya:</span><br style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: medium; line-height: 22px;"><b>Faktor genetik</b></span><br style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">Obesitas cenderung diturunkan, sehingga diduga memiliki penyebab genetik. Namun, anggota keluarga tidak hanya berbagi gen, tetapi juga makanan dan kebiasaan gaya hidup yang bisa mendorong terjadinya obesitas. Seringkali sulit untuk memisahkan faktor gaya hidup dengan faktor genetik. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa rata-rata faktor genetik memberikan pengaruh sebesar 33 persen terhadap berat badan seseorang.</span><br style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: medium; line-height: 22px;"><b>Faktor lingkungan</b></span><br style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">Lingkungan yang dimasuk yaitu perilaku/pola hidup seperti apa kualitas dan kuantitas makanan serta bagaimana seseorang beraktivitas. Jika genetik tidak dapat diubah, pola makan dan aktivitas dapat diubah jika ada kemauan dari seseorang untuk memperbaiki hidupnya.</span><br style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: medium; line-height: 22px;"><b>Faktor psikis</b></span><br style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">Apa yang ada di dalam pikiran seseorang dapat mempengaruhi kebiasaan makannya. Banyak orang yang memberikan reaksi terhadap emosinya dengan makan. Salah satu bentuk gangguan emosi adalah persepsi diri yang negatif. Gangguan ini merupakan masalah yang serius pada banyak wanita muda yang menderita obesitas.</span><br style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">Ada dua pola makan abnormal yang bisa menjadi penyebab obesitas yaitu makan dalam jumlah sangat banyak </span><i style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">(binge)</i><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"> dan makan di malam hari. Kedua pola makan ini biasanya dipicu oleh stres dan kekecewaan. </span><i style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">Binge</i><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;"> mirip dengan </span><i style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">bulimia nervosa</i><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">, dimana seseorang makan dalam jumlah sangat banyak, bedanya pada binge hal ini tidak diikuti dengan memuntahkan kembali apa yang telah dimakan. Sebagai akibatnya kalori yang dikonsumsi sangat banyak. </span><br style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;" /><br style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;" /><span style="background-color: white; color: black; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">Pada sindroma makan di malam hari, konsekuensinya adalah berkurangnya nafsu makan di pagi hari dan diikuti dengan makan yang berlebihan dan insomnia pada malam hari.</span></div> <div style="color: #333333; font-family: arial; font-size: 12pt;"> <br /></div> <span style="font-family: Arial, Verdana, Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22px;">Sumber : </span></span><span style="background-color: white; font-family: Arial, Verdana, 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px;">www.pesona.co.id</span></div>

TIGA FAKTOR PENYEBAB OBESITAS

Setiap orang memang memerlukan sejumlah lemak tubuh untuk menyimpan energi, penyekat panas, penyerap guncangan, dan lainnya. Namun dala...

Baca selengkapnya »

GAFATAR ADAKAN GASHUKU KARATE

<div class="MsoNormal" style="text-indent: .5in;"> <em><b><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Depok, Selasa (GAFATAR -</span></b></em><span class="apple-converted-space"><b><i><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-size: 12pt; line-height: 115%;"> </span></i></b></span><em><b><span style="background-color: white; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">DPK Depok)</span></b></em>, DPK GAFATAR Depok menyelenggarakan kegiatan <i>Gashuku </i>atau latihan bersama untuk anak-anak SBR usia 5-12 tahun yang biasa ikut latihan karate di Dojo RRI Cimanggis, Depok Pada tanggal 8-9 Oktober 2013. Kegiatan ini diselenggarakan di lingkungan Gedung Serba Guna Komplek Perumahan RRI.<br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVbcSxdDyuNDAMnRGFfi7o0Xg_LNB56Se_AzyQwrzhY5y7eMW-czSNybGz3DA6yA0kq5qc-FHZ_R2sCTMLGa4Krf2-y7pSbYP2yiwqCZpP8Fzq8KI3hFsG3n8n41saBrBcE2CzP-enhfPo/s1600/E.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVbcSxdDyuNDAMnRGFfi7o0Xg_LNB56Se_AzyQwrzhY5y7eMW-czSNybGz3DA6yA0kq5qc-FHZ_R2sCTMLGa4Krf2-y7pSbYP2yiwqCZpP8Fzq8KI3hFsG3n8n41saBrBcE2CzP-enhfPo/s1600/E.jpg" /></a></div> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal" style="text-indent: .5in;"> <span style="text-indent: 0.5in;">Tujuan dilaksanakannya acara tersebut adalah untuk meningkatkan semangat persatuan dan persaudaraan antar sesama SBR, melatih fisik dan mental anak-anak SBR supaya menjadi pribadi yang sehat dan pemberani. Kegiatan ini dimulai dengan latihan karate bersama. Tanpa diduga, hujan datang dengan deras ketika latihan karate berlangsung. Akan tetapi hal itu tidak menyurutkan semangat ke-42 karateka cilik untuk terus latihan.</span></div> <div class="MsoNormal" style="text-indent: .5in;"> <o:p></o:p></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="MsoNormal"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYW9o1c2b9YFISBnK8hV_Sch8p1TtBu2RhbXTlgtmIXELxlzDLyR5B83RoCakc6dtD8VGA7PkVOS4cwZ1CDzLF3P9kj4QsnBfItiNSxPdw8eGFBMAVvXUJYQRmplBSAganLMV8hzIKWQFb/s1600/A.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYW9o1c2b9YFISBnK8hV_Sch8p1TtBu2RhbXTlgtmIXELxlzDLyR5B83RoCakc6dtD8VGA7PkVOS4cwZ1CDzLF3P9kj4QsnBfItiNSxPdw8eGFBMAVvXUJYQRmplBSAganLMV8hzIKWQFb/s1600/A.JPG" /></a></div> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Setelah latihan karate selesai, dalam keadaan basah kuyup, anak-anak mulai bergerak ke arah perkemahan dengan dibagi menjadi 7 kelompok. Tenda-tenda dan api unggun telah disiapkan oleh pihak TRC (Tim Reaksi Cepat) GAFATAR sebagai panitia bagian perlengkapan. Setelah mandi dan berganti pakaian kering, anak-anak makan malam dengan menu yang disediakan oleh bunda-bunda GAFATAR sebagai panitia konsumsi. Kondisi capai dan lapar yang dirasakan anak-anak, ditambah suasana kebersamaan antar sesama teman membuat makan mereka menjadi lahap.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Acara dilanjutkan dengan acara santai sambil ditemani api unggun. Lalu dilanjutkan dengan tidur guna persiapan untuk kegiatan lanjutan di malam harinya. Pada pukul 02.00 WIB anak-anak dibangunkan untuk mengikuti kegiatan Bina Mental Spiritual (BMS) yang disampaikan oleh Ketua DPK GAFATAR Depok. Inti dari BMS tersebut adalah supaya anak-anak memiliki semangat kebersamaan dan saling melindungi antar sesamanya, dan bukan saling menyakiti walaupun sudah menjadi para karateka.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaMn6ZI0dheavWPDGxvf1en-DjkQXlKFVhqR4woXfLzNCNNx3T9rk1J-b_4xquJJbVxbv2hSu2396OH4o3ul6_6cgt0FGsq2fXjCh51NEx2eCLhGf5PubdLjE3z3K75KOanDNs0kXlxJ4L/s1600/F.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaMn6ZI0dheavWPDGxvf1en-DjkQXlKFVhqR4woXfLzNCNNx3T9rk1J-b_4xquJJbVxbv2hSu2396OH4o3ul6_6cgt0FGsq2fXjCh51NEx2eCLhGf5PubdLjE3z3K75KOanDNs0kXlxJ4L/s1600/F.JPG" /></a></div> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Setelah acara BMS, anak-anak dipersiapkan untuk mengikuti kegiatan berikutnya yaitu Jurit malam. Ketujuh kelompok secara bergiliran diminta untuk mengelilingi lapangan RRI Cimanggis yang gelap dan dibagi menjadi 5 pos untuk menguji mental dan keberanian mereka. Remaja-remaja SBR GAFATAR yang hadir kala itu menjadi penjaga masing-masing pos. Pada pos pertama tiap kelompok diminta untuk membaca sumpah karate. Di pos kedua mereka diminta untuk mempraktekkan jurus ‘kata’. Di pos selanjutnya mereka diminta untuk membunyikan Pancasila. Lalu di pos keempat mereka diminta menyebutkan ‘9 karakter pemimpin’ (jujur, berani, tegas, adil, cakap, berintegritas, cerdas, bijak, dan sehat). Pada pos terakhir mereka diminta untuk melakukan <i>push up</i> dan ditanya kesan-kesanya.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8FcEibU6Ky2aCz1oB7a3Ddj2NlfEDNgGoKLJOel_J1kXA-OiJ5yYFVQKSs5Ff6ULy8p5dg3cC2RHGXMy0zLNjDEBvF00XpU51vdSCufu65H7r4QgVHaY1Orb25xcE1ejchjn7WoH8a9FQ/s1600/B.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8FcEibU6Ky2aCz1oB7a3Ddj2NlfEDNgGoKLJOel_J1kXA-OiJ5yYFVQKSs5Ff6ULy8p5dg3cC2RHGXMy0zLNjDEBvF00XpU51vdSCufu65H7r4QgVHaY1Orb25xcE1ejchjn7WoH8a9FQ/s1600/B.JPG" /></a></div> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Setelah jurit malam, anak-anak kembali tidur. Pada pagi harinya anak-anak diminta untuk melakukan operasi semut, bersih-bersih lokasi, sarapan, dan bersiap-siap untuk berenang. Acara diakhiri di kolam renang Tirta Sanden, Cimanggis. Keceriaan anak-anak tergambar di wajah mereka dan juga dalam ucapannya yang mengingkan untuk ikut dalam kegiatan yang serupa berikutnya. <o:p></o:p></div> <br /> <div class="MsoNormal"> <b>(Olly)</b><o:p></o:p></div>

GAFATAR ADAKAN GASHUKU KARATE

Depok, Selasa (GAFATAR -   DPK Depok) , DPK GAFATAR Depok menyelenggarakan kegiatan Gashuku atau latihan bersama untuk anak-anak SBR usia 5...

Baca selengkapnya »

Mental Berani dan Fisik Sehat Adalah Langkah Awal Membangun Bangsa

<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTtU9z_mn8dsBqzn64WXaIodx7rU8jA8EuHltxt9CZpzmLJalnWKFjTXHWusPN6Y5bt2hIZPkW1jWGkaqhPGOiNenzlHEx1fvBIORrYVklFQX2dmSqo6EZDLEN7CJfyhrYXWdqMAxCAQbH/s1600/(3)IMG_6306.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTtU9z_mn8dsBqzn64WXaIodx7rU8jA8EuHltxt9CZpzmLJalnWKFjTXHWusPN6Y5bt2hIZPkW1jWGkaqhPGOiNenzlHEx1fvBIORrYVklFQX2dmSqo6EZDLEN7CJfyhrYXWdqMAxCAQbH/s640/(3)IMG_6306.JPG" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihUAarfEqk_u4XMWFRoHasYaUDCg6MWFGiRC9gXld5NP580zCCTqnmesWqQJK-5ldJwpwovwr3pwYNSTH5lBJOxc_2qPmBoxQPzxD9Yn0TYP5eVOAWLlvk1AhOMD69eEcWpKwYOnaaOg4Q/s1600/(5)IMG_6230.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihUAarfEqk_u4XMWFRoHasYaUDCg6MWFGiRC9gXld5NP580zCCTqnmesWqQJK-5ldJwpwovwr3pwYNSTH5lBJOxc_2qPmBoxQPzxD9Yn0TYP5eVOAWLlvk1AhOMD69eEcWpKwYOnaaOg4Q/s320/(5)IMG_6230.JPG" width="320" /></a><b><span lang="EN-US">Depok (27/4)</span></b><b> - </b><span lang="EN-US">Dalam mewujudkan generasi unggulan yang mempunyai karakter berani, mental dan fisik yang kuat  DPD </span>Gerakan Fajar Nusantara (GAFATAR) <span lang="EN-US">Jawa Barat mengadakan latihan Wall Climbing yang bertempat di PoliTeknik U</span>niversitas Indonesia<span lang="EN-US"> Depok. Tujuan diadakannya latihan Wall Climbing ini yaitu meningkatkan keberanian dan mental para SBR </span>Gafatar Jawa Barat<span lang="EN-US">.</span><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">Sebagaimana yang di tegaskan oleh bung Faizin selaku staf ahli BidikPora DPD JaBar</span>,<br /> <div class="MsoNormal"> <o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> “<span lang="EN-US">untuk anak SBR khususnya remaja,tentu latihan ini bertujuan untuk meningkatkan keberanian dan mental yang kuat. Selain itu, memanjat wall climbing ini tentu sangat beresiko tinggi oleh karena itu di butuhkan ketelitian dan ketangkasan dalam memanjat wall climbing ini”</span><o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="EN-US">Selain itu, latihan Wall Climbing </span>yang memberikan keantusiasan kepada SBR dalam berlatih <span lang="EN-US">ini pun mempunyai tujuan lain yaitu membangun jiwa muda yang berani dan menjadi orang-orang yang dipersiapkan <b>Tuhan Yang Maha Esa</b></span> s<span lang="EN-US">eperti yang di</span>katakan<span lang="EN-US"> oleh bung Deby selaku pelatih</span>.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="EN-US">“…latihan ini mempunyai tujuan yaitu membangun jiwa muda yang berani dan mental yang kuat. Berani dalam terjun ke lapangan. Dan kedepannya saya harap latihan ini harus serius, karena kita adalah orang-orang yang dipersiapkan Tuhan Yang Maha Esa, yaitu manusia yang memiliki mutitalent khususnya di bidang olahraga…</span>”, pungkas bung Deby disela-sela latihan.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="EN-US">“Dan kedepannya kita akan membuat sebuah kompetisi oleh masing-masing daerah, agar mulai menonjol dan semakin terlihat kemampuan yang dimiliki oleh para peserta”</span>,<span lang="EN-US"> tambah</span>nya.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="EN-US">Mempunyai tekad, mental dan keberanian yang kuat di awali dengan semangat dan kerja keras dalam memanjat dinding yang berbatu ini. Semangat ini </span>n<span lang="EN-US">ampak jelas dari salah satu peserta yang sangat antusias dalam memanjat tebing ini</span>.<o:p></o:p></div> <div class="MsoNormal"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwKSvICCY3LMToaForqulFEuF_MqSvO73eml45EJ0UNT1fwId3uG7r6nOqqsDiDJ2OOdSqzb2m9DgcXZOBo9-w43urvtUSjwzF5LDo4PRqLGmvFHfNXSz-rFKNwCuE515U2pKbi24bomdi/s1600/(4)IMG_6222.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><span lang="EN-US">“perasaan saya sangat senang ikut serta dalam latihan ini. Dan memanjat tebing ini pun sulit, oleh karena itu kita harus memiliki tekad, fisik dan keberanian yang kuat. Selain itu, saya ingin latihan ini dijalankan secara rutin agar keberanian kita semakin bertambah”</span>,<span lang="EN-US"> ucap Vinka Adela Handayani selaku peserta Wall Climbing<b>.</b></span><b><span lang="EN-US"> </span><span lang="EN-US">(Ziah</span></b><b>/Fajar<span lang="EN-US">)</span></b><br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR3dTgYy0uNpvtIt9TYP97w1FfEgVyWtFNN_w8IvYw8jAYNtqplgM7j9ofHAJejbdlk6MPhrk5KNuq_943_p8VaRLEDyJheZ_B008nUncH1QkZtXMIyvg2U9agj6RnzUdIJp2872MeOxUy/s1600/(1)IMG_6201.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="425" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR3dTgYy0uNpvtIt9TYP97w1FfEgVyWtFNN_w8IvYw8jAYNtqplgM7j9ofHAJejbdlk6MPhrk5KNuq_943_p8VaRLEDyJheZ_B008nUncH1QkZtXMIyvg2U9agj6RnzUdIJp2872MeOxUy/s640/(1)IMG_6201.JPG" width="640" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjACiulGGTcwwI8im1D6GoxAytaZUDVXdLRZEV0dRyJRq5mNUnehykZIYOTa9vjNCcahIHJQ4q0ubPhZ1q49f982K8FNWJnKVu7w_5gFWEKs-VKpD1K-pSKj9u-XttSyBK3VUsQS3AmBm95/s1600/(2)IMG_6303.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjACiulGGTcwwI8im1D6GoxAytaZUDVXdLRZEV0dRyJRq5mNUnehykZIYOTa9vjNCcahIHJQ4q0ubPhZ1q49f982K8FNWJnKVu7w_5gFWEKs-VKpD1K-pSKj9u-XttSyBK3VUsQS3AmBm95/s640/(2)IMG_6303.JPG" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwKSvICCY3LMToaForqulFEuF_MqSvO73eml45EJ0UNT1fwId3uG7r6nOqqsDiDJ2OOdSqzb2m9DgcXZOBo9-w43urvtUSjwzF5LDo4PRqLGmvFHfNXSz-rFKNwCuE515U2pKbi24bomdi/s1600/(4)IMG_6222.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwKSvICCY3LMToaForqulFEuF_MqSvO73eml45EJ0UNT1fwId3uG7r6nOqqsDiDJ2OOdSqzb2m9DgcXZOBo9-w43urvtUSjwzF5LDo4PRqLGmvFHfNXSz-rFKNwCuE515U2pKbi24bomdi/s640/(4)IMG_6222.JPG" width="640" /></a></div> <br /> <br /> <br /> <br /> </div>

Mental Berani dan Fisik Sehat Adalah Langkah Awal Membangun Bangsa

Depok (27/4) - Dalam mewujudkan generasi unggulan yang mempunyai karakter berani, mental dan fisik yang kuat  DPD Gerakan Fajar Nusan...

Baca selengkapnya »

Tips Menghindari Resiko Kurang Gizi Pada Ibu Menyusui

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz7SteBPLvsthEZWGz4GmgAkYTO2ahAkQDRYYilzWXNEvNSoHsTM8sEVL0BgPcoYOVytHhNNwHN2Pep4-Cy5mpAbhIrlR4jtZx7zbamXn7ppYCXKELlUHR4F_Y0zFitDY3vF_NUobFrS-r/s1600/ibu+menyusui.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz7SteBPLvsthEZWGz4GmgAkYTO2ahAkQDRYYilzWXNEvNSoHsTM8sEVL0BgPcoYOVytHhNNwHN2Pep4-Cy5mpAbhIrlR4jtZx7zbamXn7ppYCXKELlUHR4F_Y0zFitDY3vF_NUobFrS-r/s320/ibu+menyusui.jpg" width="320" /></a></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><br /></span></span> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span lang="SV" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: SV; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Kekurangan gizi pada ibu menyusui tidak hanya dapat menimbulkan gangguan kesehatan pada ibu, kesehatan bayinya pun juga terancam. Gangguan pada bayi meliputi proses tum</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">buh kem</span><span lang="SV" style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-ansi-language: SV; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">bang anak seperti bayi mudah sakit dan mudah terkena infeksi.</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"> Untuk itu, ibu perlu mengetahui dan meninjau beberapa faktor dalam pemenuhan gizi dan nutrisi ibu menyusui.</span></span></span></div> <h2> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="color: windowtext; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 13.0pt;">Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menghindari resiko kekurangan gizi pada ibu menyusui:</span></span></span></h2> <div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-indent: -0.25in;"> <!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1.  Jadikanlah diri Ibu sebagai ahli efisiensi, yaitu memilih makanan bergizi tapi tidak mahal dan sesuai dengan kebutuhan nutrisi.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-indent: -0.25in;"> <!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2.  Mengkonsumsi makanan yang bersifat alami, yaitu menghindari makanan olahan yang biasanya telah banyak kehilangan nilai gizinya dan akan mempengaruhi nilai gizi air susu. Hindari juga penyedap atau MSG.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-indent: -0.25in;"> <!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3.  Menjadikan kebiasaan makan yang baik dan sehat sebagai kebiasaan keluarga, tidak minum minuman yang beralkohol, menggunakan obat-obatan tanpa seizin dokter, kafein, atau merokok.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-indent: -0.25in;"> <!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4.  Jika ibu merasa lapar, si kecil pun akan merasakan hal yang sama, maka dari itu janganlah membiasakan diri melewati jam makan.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-indent: -0.25in;"> <!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">5.  Banyak mengkonsumsi air putih agar ibu tidak dehidrasi dan produksi ASI menjadi lancar.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-indent: -0.25in;"> <!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">6.  Mengkonsumsi makanan yang bermanfaat untuk menghasilkan air susu yang baik, secara kualitas atau kuantitas dan mempercepat kondisi setelah melahirkan, jadi jangan lupa untuk membuat setiap gigitan makanan tersebut berarti untuk ibu. Sayuran hijau seperti daun Katuk terbukti bermanfaat dalam memperlancar produksi ASI. Selain itu konsumsi Karbohidrat komplek akan menghasilkan air susu yang baik dan cukupkarena kaya akan vitamin dan mineral.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-indent: -0.25in;"> <!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">7.  Memilih makanan yang mengandung kalori sesuai dengan kebutuhan karena semua kalori tidak diciptakan setara. Kalori yang berasal dari gula kurang bermanfaat, kurangi konsumsi makanan yang manis karena hanya akan menimbulkan masalah kesehatan.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-indent: -0.25in;"> <!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">8.  Batasi makanan yang berbau merangsang seperti : petai, bawang dan jengkol<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-indent: -0.25in;"> <!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">9.  Batasi makanan yang merangsang, misalnya cabai, merica dan jahe karena bisa menyebabkan bayi mencret.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><br /></span></b></span> <span style="font-size: small;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Yang harus diketahui pada ibu menyusui</span></b></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><br />Selanjutnya, hal yang harus diketahui oleh ibu menyusui adalah seorang ibu sepatutnya rela menyusui bayinya dengan ASI, sebab ASI adalah satu-satunya makanan dan minuman terbaik untuk bayi pada masa 6 bulan pertama kehidupannya.</span></span></span><br /> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><br />ASI yang pertama kali keluar harus segera disusukan pada bayi karena mengandung kolostrom. Kolostrom bermanfaat untuk membantu pencernaan bayi dan mengandung antibodi yang memberikan kekebalan terhadap berbagai penyakit infeksi.<br /> <br /> Selain makanan, produksi ASI sangat tergantung pada 3 hal penting, yaitu:</span></span></span><br /> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><br /></span></span> </span><br /> <div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-indent: -0.25in;"> <!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1.  Permintaan bayi : hendaknya ibu sesering mungkin menyusui bayinya karena dengan demikian produksi ASI akan bertambah banyak dan cukup untuk kebutuhan bayi.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-indent: -0.25in;"> <!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2.  Psikologis ibu : ibu menyusui perlu istirahat cukup, ketenangan jiwa dan pikiran.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-left: 0.5in; text-indent: -0.25in;"> <!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3.  Perlu perawatan payudara untuk memberi rangsangan pada kelenjar susu agar produksi ASI meningkat. <span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> </div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><b>(rara)</b> </span></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><br /></span></span> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Sumber :</span></span></span></div> <div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;"> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span class="MsoHyperlink"><span style="color: windowtext; font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></span></span><a href="http://nurulakbid.blogspot.com/2012/02/gizi-seimbang-bagi-ibu-menyusui.html">http://nurulakbid.blogspot.com/2012/02/gizi-seimbang-bagi-ibu-menyusui.html</a></span></span></div> <div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-add-space: auto; mso-list: l1 level1 lfo2; text-indent: -18.0pt;"> <span style="font-size: small;"><span style="font-family: Verdana,sans-serif;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="-moz-font-feature-settings: normal; -moz-font-language-override: normal; font-size-adjust: none; font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">      </span></span></span><a href="http://www.lusa.web.id/gizi-seimbang-bagi-ibu-menyusui/"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">http://www.lusa.web.id/gizi-seimbang-bagi-ibu-menyusui/</span></a></span></span></div>

Tips Menghindari Resiko Kurang Gizi Pada Ibu Menyusui

Kekurangan gizi pada ibu menyusui tidak hanya dapat menimbulkan gangguan kesehatan pada ibu, kesehatan bayinya pun juga terancam. Ganggu...

Baca selengkapnya »

Mencetak Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan

<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN; mso-no-proof: yes;"></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcbHtdtS4SJzaD3yolpefuNvTbkqIu1PBHRH-KuwnFeWM5tmCM-lMtnpIhxd8_987ZYshuoPDEjImZqPnZvZrYjHwjet4foaHcsqD1QaMzgCO8lanqlOlNXkXWQNBnJ_qNA-U48y-hh4_x/s1600/istri+hamil%252C+suami+siaga.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcbHtdtS4SJzaD3yolpefuNvTbkqIu1PBHRH-KuwnFeWM5tmCM-lMtnpIhxd8_987ZYshuoPDEjImZqPnZvZrYjHwjet4foaHcsqD1QaMzgCO8lanqlOlNXkXWQNBnJ_qNA-U48y-hh4_x/s1600/istri+hamil%252C+suami+siaga.jpg" /></a></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Anak cerdas tentunya menjadi idaman bagi para orangtua. Menjadi kebahagiaan tersendiri jika melihat anak dapat tumbuh sempurna terutama dengan kecerdasan yang dimilikinya. Senang rasanya melihat buah hati dapat berbicara dengan lancar, bernyanyi-nyanyi, atau menari dengan gemulai.</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><br /></span> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Tahukan Bunda bahwa anak yang cerdas bisa direncanakan sejak masih menjadi janin dalam kandungan? Lalu Bagaimanakah caranya? Dan apa sajakah yang diperlukan dalam perkembangan otak janin?</span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><br /></span> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Perlu kita ketahui bahwa jaringan otak bayi sudah tumbuh sejak berupa janin. Pertumbuhan otak pada janin terjadi secara profilerasi yaitu saat sel membelah dengan pesatnya sehingga jumlah sel bertambah. Dan, jika diberi rangsangan sejak dini, pembentukan sinaps (percabangan sel saraf) akan sempurna.</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><br /></span> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Berkaitan dengan perkembangan otak janin, nutrisi sangat diperlukan dalam kehamilan calon ibu. Salah satu nutrisi yang diperlukan dalam perkembangan otak janin ibu adalah asam folat yang banyak terdapat pada sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam, kembang kol, brokoli, sedangkan pada buah-buahan terdapat pada jeruk, pisang, wortel dan tomat. </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><br /></span> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Kebutuhan asam folat selama hamil adalah 800 mcg (<i>microgram</i>) per hari, terutama pada 12 minggu pertama kehamilan. Kekurangan asam folat dapat mengganggu pembentukan otak dan kerusakan sumsum tulang belakang pada janin. </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><br /></span> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Asam folat tergolong jenis vitamin B yang merupakan kunci perkembangan dan metabolisme sel. Asam folat larut dalam air dan cepat rusak bila terkena panas. Asam folat terjadi secara alami dalam makanan. </span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Asam folat memiliki banyak manfaat untuk calon ibu dan bayinya. Karena asam folat dapat membantu pertumbuhan otak bayi, dan mengurangi risiko terjadinya <i>Neural Tube Defects (NTD</i>) pada bayi. </span><br /> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><br /></span> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Jika ibu tidak mengkonsumsi asam folat, beresiko memilik anak yang akan mengalami keterlambatan pemahaman bahasa. Namun, jika konsumsi asam folat terlalu berlebihan dapat menimbulkan efek seperti mual, kembung, gas, dan <i>insomnia</i>. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">(rara)</b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"></span></b></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"> <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Sumber : </span></div> <ol start="1" type="1"> <li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Panduan Pintar Hamil dan Melahirkan. Dewi Cendika ZR dan Indarwati. WahyuMedia, 2010. </span></li> <li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><a href="http://www.ayahbunda.co.id/"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">http://www.ayahbunda.co.id</span></a><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"></span></li> <li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><a href="http://www.lactamilmama.com/2012/11/bayi-cerdas-sejak-dalam-kandungan/"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">http://www.lactamilmama.com/2012/11/bayi-cerdas-sejak-dalam-kandungan/</span></a><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"></span></li> </ol>

Mencetak Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan

Anak cerdas tentunya menjadi idaman bagi para orangtua. Menjadi kebahagiaan tersendiri jika melihat anak dapat tumbuh sempurna ter...

Baca selengkapnya »

Mengatur Kebutuhan Gizi pada Ibu Menyusui

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjNQGuiz2wq4g_-qSmMTlOenK-uVeolGAJy_y9hPFLukhVpZUqoBpxs0IygglY11r5UR2Lw-Nhunr-5S-NnSV5ClcDdCsBk-2aD-LGLrwoTAXzh2SUbjxK-dAEHsY_YHG4ppcsv-it1iDW/s1600/mengatur+kebutuhan+gizi+pada+ibu+menyusui.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><img border="0" height="231" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjNQGuiz2wq4g_-qSmMTlOenK-uVeolGAJy_y9hPFLukhVpZUqoBpxs0IygglY11r5UR2Lw-Nhunr-5S-NnSV5ClcDdCsBk-2aD-LGLrwoTAXzh2SUbjxK-dAEHsY_YHG4ppcsv-it1iDW/s400/mengatur+kebutuhan+gizi+pada+ibu+menyusui.jpg" width="400" /></span></a></div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: center;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN; mso-no-proof: yes;"></span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> </div> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">Produksi air susu sangat dibutuhkan oleh si kecil guna mendukung tumbuh kembangnya. hal ini sangat berkaitan dengan asupan gizi yang dikonsumsi oleh sang Ibu. Berat badan bayi akan terus meningkat jika pemberian ASI berjalan dengan baik. Selain itu integritas kulit pun akan baik,<span class="apple-converted-space"> </span><a href="http://www.lusa.web.id/tag/tonus-otot/" title="tonus otot">tonus otot</a><span class="apple-converted-space"> </span>serta kebiasaan makan pun akan memuaskan. Yang terpenting dalam hal ini adalah makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang menjamin pembentukan air susunya, dan berkualitas dalam jumlah yang cukup.<o:p></o:p></span></div> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <br /></div> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">Kebutuhan Zat Gizi Ibu Menyusui</span></b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">Seorang Ibu yang sedang dalam proses menyusui disarankan untuk memperoleh tambahan zat makanan 800 kalori yang digunakan untuk memproduksi ASI dan untuk aktivitas Ibu sendiri. Kebutuhan nutrisi selama laktasi didasarkan pada kandungan nutrisi air susu dan juga dari jumlah nutrisi penghasil susu. Kebutuhan kalori selama menyusui harus proporsional dengan jumlah air susu yang dihasilkan, dan juga lebih tinggi selama menyusui dibanding selama hamil. Jika rata-rata kandungan kalori ASI yang dihasilkan Ibu dengan nutrisi baik adalah 70 kal/100 ml, maka perkiraannya 85 kal diperlukan oleh Ibu untuk tiap 100 ml yang dihasilkan. Untuk 6 bulan, rata-rata Ibu menggunakan kira-kira 640 kal/hari. 6 bulan kedua sekitar 510 kal/hari untuk menghasilkan jumlah susu normal. Artinya ketika menyusui rata-rata Ibu harus mengkonsumsi 2300-2700 kal.<o:p></o:p></span></div> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <br /></div> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;"><br /> Faktor Yang Mempengaruhi Gizi Ibu Menyusui :</span></b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div> <u1:p></u1:p> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <br /></div> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">1.  <b>Makanan:</b> pengaruh makanan mempunyai kaitan yang sangat erat pada volume ASI yang diproduksi setiap harinya.<o:p></o:p></span></div> <u1:p></u1:p> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <br /></div> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">2.  </span><b><span lang="SV" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">Cairan</span></b><b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;"> :</span></b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;"> </span><span lang="SV" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">Nutrisi lain yang diperlukan selama laktasi adalah asupan cairan. Dianjurkan ibu menyusui minum 2-3 liter per hari, dalam bentuk air putih, susu dan jus buah.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div> <u1:p></u1:p> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <br /></div> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">3.  <b>Protein:</b> penambahan 15-20 gram protein sehari sangat dianjurkan karena adanya variasi dari tiap individu.<b> </b></span><span lang="SV" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">Jumlah ini hanya 16 % dari tambahan 500 kal yang dianjurkan.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div> <u1:p></u1:p> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <br /></div> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">4. <span class="apple-converted-space"> </span><b>Suplementasi:</b> jika makanan yang dikonsumsi sehari-hari telah seimbang, suplementasi tidak diperlukan kecuali jika kekurangan satu atau lebih zat gizi.<o:p></o:p></span></div> <u1:p></u1:p> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <br /></div> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">5. <span class="apple-converted-space"> </span></span><b><span lang="SV" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">Vitamin dan mineral.</span></b><span lang="SV" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;"> Kebutuhan<b> </b>vitamin<b> </b>dan mineral selama menyusui lebi</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">h </span><span lang="SV" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">tinggi daripada selama hamil.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;"> Pemenuhan vitamin akan menaikan jumlah vitamin yang terkandung di dalam Asi. Vitamin sangat  baik bagi bayi sebab bisa mengoptimalkan kekebalan tubuh. Adapun mineral seperti kalsium pada bayi karena bayi membutuhkan kalsium yang diperoleh Asi sebab tulangnya sedang tumbuh. Karena itu, konsumsi kalsium pada ibu harus ditingkatkan<o:p></o:p></span></div> <u1:p></u1:p> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <br /></div> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">6. <span class="apple-converted-space"> </span><b>Aktivitas:</b> aktivitas dari ibu sebagai pemasok ASI terbaik untuk si kecil ikut menjadi pengaruh dalam gizi, semakin banyak aktivitas yang membuat <i>stress</i> tingkat tinggi, akan membuat  Ibu tidak optimal.<o:p></o:p></span></div> <u1:p></u1:p> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <br /></div> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <br /></div> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <b><span lang="SV" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">Dampak Kekurangan Gizi Ibu Menyusui</span></b><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div> <div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"> <span lang="SV" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">Kekurangan gizi pada ibu menyusui menimbulkan gangguan kesehatan pada ibu dan bayinya. Gangguan pada bayi meliputi proses tum</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">buh kem</span><span lang="SV" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">bang anak, bayi mudah sakit, mudah terkena infeksi.<span class="apple-converted-space"> </span></span><span lang="FI" style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;">Kekurangan zat-zat esensial menimbulkan gangguan pada mata ataupun tulang.</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 11pt;"><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div> <br /> <br /> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">(Rara)</span></b></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div> <div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 150%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Daftar pustaka :</span></div> <div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="line-height: normal; margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level2 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">       </span></span></span><a href="http://www.lactamilmama.com/2011/10/lebih-dekat-mengenal-gizi-mama-menyusui/">http://www.lactamilmama.com/2011/10/lebih-dekat-mengenal-gizi-mama-menyusui/</a> : <span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 10.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">database Lactamil dan Buku Panduan Lengkap Kehamilan dan Persalinan Modern (Dr. Miriam Stoppard)</span><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"></span></span></div> <div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="line-height: normal; margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level2 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">       </span></span></span><a href="http://www.lusa.web.id/gizi-seimbang-bagi-ibu-menyusui/"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">http://www.lusa.web.id/gizi-seimbang-bagi-ibu-menyusui/</span></a><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"></span></span></div> <div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="line-height: normal; margin-left: 72.0pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level2 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18.0pt;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;">       </span></span></span><a href="http://faktaibuhamil.blogspot.com/2013/01/penuhi-asupan-nutrisi-untuk-ibu-menyusui.html">http://faktaibuhamil.blogspot.com/2013/01/penuhi-asupan-nutrisi-untuk-ibu-menyusui.html</a><span style="font-family: "Times New Roman","serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"></span></span></div> <div class="MsoNormal"> <br /></div>

Mengatur Kebutuhan Gizi pada Ibu Menyusui

Produksi air susu sangat dibutuhkan oleh si kecil guna mendukung tumbuh kembangnya. hal ini sangat berkaitan dengan asupan g...

Baca selengkapnya »

Kebutuhan Gizi Anak Usia 6-12 tahun

<div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"> <a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=7656366620448211401" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUJTzztAbu_CwZoGOV8vZ7OvqpD0JOriSx-x-6nu9Ta7s1AK3Kmu2Z6ryeqL2H-4OLDakERycTjscwzIqRsANxNyzKK6Ih3Fp0fci63iZmlz-kAxVTRHIZyqEMWmF-yaSPkWeYdNo3CVrN/s1600/editing-+kebutuhan+gizi+anak.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUJTzztAbu_CwZoGOV8vZ7OvqpD0JOriSx-x-6nu9Ta7s1AK3Kmu2Z6ryeqL2H-4OLDakERycTjscwzIqRsANxNyzKK6Ih3Fp0fci63iZmlz-kAxVTRHIZyqEMWmF-yaSPkWeYdNo3CVrN/s320/editing-+kebutuhan+gizi+anak.jpg" width="302" /></a></div> <b><i><span style="font-size: 20.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span></i></b></div> <div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"> <b><i><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"/> <v:formulas> <v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/> <v:f eqn="sum @0 1 0"/> <v:f eqn="sum 0 0 @1"/> <v:f eqn="prod @2 1 2"/> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/> <v:f eqn="sum @0 0 1"/> <v:f eqn="prod @6 1 2"/> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/> <v:f eqn="sum @8 21600 0"/> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/> <v:f eqn="sum @10 21600 0"/> </v:formulas> <v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/> <o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/> </v:shapetype><v:shape id="Picture_x0020_1" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" style='width:264pt;height:279pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'> <v:imagedata src="file:///C:\DOCUME~1\ADMINI~1\LOCALS~1\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg" o:title=""/> </v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></i></b><b><i><span lang="IN"><o:p></o:p></span></i></b></div> <div align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"> <i><span lang="IN">kecukupan gizi anak mempengaruhi <br /> pertumbuhan dan kinerja otak anak<o:p></o:p></span></i></div> <div class="MsoNormal"> <br /> Pada golongan usia ini gigi anak sudah mulai tanggal dan berganti gigi permanen, anak sudah mulai aktif dalam memilih makanan yang disukainya atau menjadi konsumen aktif.</div> <div class="MsoNormal"> <br /> Berbeda dengan usia sebelumnya yang masih tergantung pada orang tua, anak pada usia ini biasanya  sudah mulai suka jajan/mengkonsumsi makanan tinggi kalori dan rendah serat, sehingga rentan terserang obesitas, terlebih lagi jika tidak diimbangi dengan aktifitas fisik seperti olahraga dan cenderung banyak duduk dan bermain <i>game</i> dan menonton TV.</div> <div class="MsoNormal"> <br /> Namun umumnya anak pada usia ini banyak melakukan aktifitas jasmani sehingga membutuhkan energi tinggi. Kebutuhan energi pada usia ini lebih tinggi dari sebelumnya karena pertumbuhan fisik relatif cepat terutama penambahan tinggi badan. </div> <div class="MsoNormal"> <br /> Konsumsi jus pada usia ini sangat baik guna mengimbangi aktifitas yang meningkat. Jus buah dan sayuran dapat mem<span lang="IN">e</span>nuhi kebutuhan vitamin dan mineral yang sangat mendukung proses pertumbuhan jasmani.<br /> <br /></div> <div class="MsoNormal"> Sebelum melakukan kegiatan, anak perlu sarapan pagi yang cukup untuk menghindari hipoglekemia<span lang="IN"> serta meningkatkan daya ingat dan konsentrasi anak</span>. Anak pada usia ini juga perlu mempersiapkan berbagai perubahan hormonal yang akan terjadi saat menjelang dewasa.<span lang="IN"><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <br /> Kebutuhan gizi anak laki-laki berbeda dengan anak perempuan. Anak laki-laki lebih banyak melakukan aktifitas fisik, sehingga membutuhkan energi yang lebih banyak. Selain itu, anak laki-laki akan mengalami perubahan suara dan timbul keinginan untuk tampil lebih dewasa. Peristiwa itu juga membutuhkan nutrisi yang lebih lengkap. Masa ini merupakan masa akhil balik dari pertumbuhan manusia.</div> <div class="MsoNormal"> <br /> Sementara, anak perempuan biasanya sudah mulai haid sehingga membutuhkan protein dan zat besi yang lebih banyak. Anak perempuan yang sudah menstruasi akan mengalami siklus hormonal yang terjadi setiap bulan. Selain zat besi, zat gizi yang banyak dibutuhkan adalah vitamin C yang juga berperan untuk meningkatkan antibodi. Demikian juga vitamin E yang berfungsi untuk memelihara kulit.<span lang="IN"><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal"> <span lang="IN"><br /></span> <span lang="IN">Adapun pola hidangan makan sehari-hari yang dianjurkan untuk usia ini adalah makanan seimbang yang terdiri dari bahan berikut :</span><br /> <span lang="IN"><br /></span> <span lang="IN">1. Sumber zat tenaga yang berasal dari karbohidrat dan protein seperti, nasi, roti, mie, bihun, jagung, ubi, singkong, tepung-tepungan, gulan dan minyak.</span><br /> <span lang="IN"><br /></span> <span lang="IN">2. Sumber zat pembangun dari protein seperti, ikan, telur, ayam, daging, susu, kacang-kacangan, tahu dan tempe.</span><br /> <span lang="IN"><br /></span> <span lang="IN">3. Sumber zat pengatur dari mineral dan vitamin seperti sayur-sayuran dan buah-buhan berwarna mencolok.</span><br /> <span style="text-indent: -0.25in;"><br /></span> <span lang="IN">H</span>idangan sehari-hari ini juga sudah dianjurkan mulai usia 1 tahun disesuaikan dengan kebutuhan kalori masing-masing tingkatan usia. Jadwal pemberian makanan 3 kali makan utama (pagi, siang,malam) dan dua kali makan selingan (diantara dua kali makan utama).<br /> <b><br /></b> <b>(Rara)</b></div>

Kebutuhan Gizi Anak Usia 6-12 tahun

kecukupan gizi anak mempengaruhi pertumbuhan dan kinerja otak anak Pada golongan usia ini gigi anak sudah mulai tanggal dan ber...

Baca selengkapnya »

Buah Anti Sembelit

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6lRWb9NOsGMoRoYUkbcTgY1OwJ5SmyA1un823_1pnOh8Hk-a0z7iBit0ySZV8iQVL8NHFDMvT666uhTk_AArP73CzNco8krZLXB-KexThRxfiHsuNC4G2UaGcl4dUhia-84Gx3QESco7o/s1600/Sunpride-Fruits-Pepaya-Callina-2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6lRWb9NOsGMoRoYUkbcTgY1OwJ5SmyA1un823_1pnOh8Hk-a0z7iBit0ySZV8iQVL8NHFDMvT666uhTk_AArP73CzNco8krZLXB-KexThRxfiHsuNC4G2UaGcl4dUhia-84Gx3QESco7o/s1600/Sunpride-Fruits-Pepaya-Callina-2.jpg" width="320" /></a></div> <br /> <div class="first" style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; padding: 0px;"> <b>Yahoo.com. </b>Meski sejarah mencatat bahwa buah pepaya berasal dari Amerika, Mexico dan Brazil, namun sebenarnya buah pepaya sudah ada di berbagai negara tropis dunia, seperti Indonesia dan Thailand sejak ratusan tahun lalu.</div> <div style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> Pohon pepaya dapat tumbuh dengan baik di daerah tropis dan sub tropis. Di Indonesia, buah yang merupakan famili Caricaceae ini tersebar di seluruh penjuru Nusantara. Bahkan, pohon pepaya telah menjadi tanaman wajib di setiap pekarangan rumah masyarakat Indonesia, khususnya di daerah pedesaan.</div> <div style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> Buah pepaya tak hanya memiliki sensasi lumer dan segar di mulut, tapi juga mengandung segudang nutrisi penting yang baik untuk kesehatan.</div> <div style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <br /></div> <h3 style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin: 0px 0px 5px; padding: 0px;"> Kandungan Nutrisi Buah Pepaya</h3> <h3 style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin: 0px 0px 5px; padding: 0px;"> Dalam setiap 100 gr buah pepaya terdapat berbagai macam kandungan gizi penting yang dibutuhkan tubuh, yaitu:</h3> <ul style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;"> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Vitamin A (1.750 IU)</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Vitamin B (thiamine 0.03 mg)</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Riboflavin (0.04 mg)</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Niacin (0.3 mg)</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Vitamin C (56 mg)</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Kalsium (20 mg)</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Zat Besi (0.3 mg)</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Fosfor (16 mg)</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Kalium (470 mg)</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Lemak (0.1 gr)</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Karbohidrat (10 gr)</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Protein (0.6 gr)</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;">Kalori (39)</li> </ul> <h3 style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin: 0px 0px 5px; padding: 0px;"> Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan</h3> <div style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> Tim peneliti dari <i>University of Karachi</i> Pakistan, menemukan beberapa manfaat penting buah pepaya bagi kesehatan, di antaranya:</div> <ul style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;"> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;"><b>Mengatasi Gangguan Pencernaan</b><br />Buah pepaya mengandung enzim papain dan serat yang dapat membantu mengatasi masalah lambung dan gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan efektif untuk mencegah wasir. Penelitian juga membuktikan bahwa kandungan papain dalam buah pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan dalam usus.</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;"><b>Mencegah Flu</b><br />Kandungan vitamin C pada buah pepaya dapat memperbaiki sistem imunitas tubuh dan mencegah serangan penyakit seperti batuk, pilek, hingga kanker</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;"><b>Menjaga Kesehatan Ginjal</b><br />Selain buahnya, biji pepaya juga mengandung nutrisi penting untuk kesehatan. Biji pepaya mengandung flavonoid dan phenotic, sebuah zat aktif yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal.</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;"><b>Mencegah Serangan jantung dan Stroke</b><br />Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah pepaya dapat mencegah oksidasi kolesterol dan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;"><b>Mempertajam Penglihatan</b><br />Jika Anda memiliki masalah kesehatan mata, sebaiknya rajin-rajinlah mengonsumsi buah pepaya. Buah ini mengandung betakaroten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata Anda.</li> <li style="list-style: disc inside; margin: 0px; padding: 0px;"><b>Manfaat lainnya</b><br />Buah pepaya juga bermanfaat sebagai detoksifikasi alami, membersihkan racun-racun yang berbahaya di dalam tubuh. Kandungan magnesium pada pepaya diketahui bermanfaat untuk menghilangkan jerawat serta dapat mempercepat penyembuhan akibat cedera.</li> </ul> <h3 style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin: 0px 0px 5px; padding: 0px;"> Biji Pepaya Juga tak Kalah Sehatnya</h3> <div style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> Selain daging buahnya, para peneliti juga menemukan bahwa biji pepaya ternyata memiliki manfaat sehat yang tak kalah hebatnya. Biji pepaya mengandung saponin yang berfungsi membersihkan parasit-parasit yang ada di usus seperti cacing parasit.</div> <div style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> Peneliti mencatat sebanyak 76,7 persen anak-anak Nigeria berhasil menyingkirkan gangguan parasit ini dengan minum ekstrak biji pepaya setiap hari selama seminggu.</div> <div style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> Sedangkan masyarakat Jepang rajin mengonsumsi ekstrak biji pepaya untuk mencegah penyakit liver.</div>

Buah Anti Sembelit

Yahoo.com. Meski sejarah mencatat bahwa buah pepaya berasal dari Amerika, Mexico dan Brazil, namun sebenarnya buah pepaya sudah ada di b...

Baca selengkapnya »

Tetap Sehat Dengan Makanan Cepat Saji

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-x-8qBvtj1hmP96f86V0mOHdFWEi07dOYJZFGt11st-tcnaM4chbV0wPzbqxzz2zOZ3NIl1omGDDp_9ZbHl4qUabInqaaxdQw23aCrgQZyMWB3InMR2IHLG9YFYbllqblknhGIk-8_VGD/s1600/sehat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-x-8qBvtj1hmP96f86V0mOHdFWEi07dOYJZFGt11st-tcnaM4chbV0wPzbqxzz2zOZ3NIl1omGDDp_9ZbHl4qUabInqaaxdQw23aCrgQZyMWB3InMR2IHLG9YFYbllqblknhGIk-8_VGD/s1600/sehat.jpg" /></a></div> <br /> <div class="pt r p10" style="background-color: #fefefe; border: 1px solid rgb(239, 241, 221); color: #7b7b7b; float: right; font-family: arial, 'helvetica neue', helvetica, freesans, 'liberation sans', 'numbus sans l', sans-serif; font-size: 11px; margin: 10px 0px 1px 10px; padding: 5px;"> <b style="color: #333333; font-family: 'lighter Arial', Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;">okezone.com. </b><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lighter Arial', Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;">Berbagai</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lighter Arial', Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;"> </span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lighter Arial', Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;">restoran makanan cepat saji menjamur di mana-mana saat ini. Banyak orang yang peduli dengan kesehatan menghindari makanan tersebut. Namun jika Anda terpaksa mengonsumsi makanan tersebut, ada tip yang bisa Anda lakukan agar tetap sehat saat</span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lighter Arial', Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;"> </span><a href="http://health.okezone.com/read/2012/11/01/483/712109/sarapan-dengan-fast-food-hambat-aliran-darah" style="color: #d23f3f; font-family: 'lighter Arial', Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: bold; line-height: 16px; text-decoration: none;">konsumsi makanan cepat saji</a><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lighter Arial', Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;">.</span></div> <div class="news" style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lighter Arial', Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px; margin: 0px; padding: 10px 0px 0px;"> <br /> Bagi beberapa orang, mungkin <a href="http://health.okezone.com/read/2012/07/27/482/669514/waspada-junk-food-sebabkan-anda-diabetes" style="color: #d23f3f; font-weight: bold; text-decoration: none;">sulit untuk menghindari makanan cepat saji</a>. Namun, konsumsi secara berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan Anda.<br /> Untuk menjaga agar tetap bisa mengonsumsi makanan cepat saji dan tetap sehat, Anda perlu melakukan trik makan sehat berikut, seperti dilansir <i>Healthmeup</i>.<br /> <br /> Pertama, saat makan di restoran atau cepat saji, cerdaslah dalam memilih makanan. Yang dimoderasi, pilih jenis dan porsi makanan yang seimbang. Mencari makanan sehat dan seimbang di sebagian besar restoran cepat saji bisa menjadi suatu tantangan, tetapi selalu ada pilihan yang dapat membuat Anda sehat.<br /> <br /> Misalnya, Anda bisa mengonsumsi salad dengan toping sederhana. Hindari pemakaian terlalu banyak<i>dressing</i> atau toping keju yang mengandung tinggi lemak. Selain itu, selalu kontrol porsi Anda karena banyak restoran yang menawarkan berbagai porsi ukuran jumbo yang menggiurkan. Jadilah waspada dan makan dengan bijaksana. <b>(Ren)</b></div>

Tetap Sehat Dengan Makanan Cepat Saji

okezone.com. Berbagai   restoran makanan cepat saji menjamur di mana-mana saat ini. Banyak orang yang peduli dengan kesehatan menghindar...

Baca selengkapnya »